年的第一天
章子怡生了一个7斤2两重的男宝宝
网友纷纷都在调侃汪峰终于喜提热搜了
照片中的章子怡
仍然像十几岁的小姑娘一样
肤白貌美
一点都看不出这是40岁的二胎妈妈
照片里
一家人其乐融融
但昨天，章子怡却发文说
自己的双乳硬得像岩石
她说，生女儿醒醒时就经历过一次
生理性涨奶
痛不欲生
是给所有坚持母乳喂养的宝妈们
上的最摧残的“酷刑”
这次，她还是避免不了这种痛苦
隔空抱抱子怡和所有妈妈
但她为了宝宝能拥有健康的身体
仍坚持选择母乳喂养
她表示，产后53小时涨奶症状开始出现
双乳硬得像两块坚不可摧的岩石
用锤子凿也未必能凿开
这种疼痛感，并不低于宫缩和生产
为此她发文与网友们分享一些克服经验
比如喂奶前热敷10分钟
喂奶后冷敷20~30分钟
热敷和喂奶时可以轻柔按摩
配合宝宝吸吮就行，不需要时间长
如果觉得疼可以暂停按摩
为章子怡妈妈点赞
这里悄悄说一句
章子怡提到的热敷
其实不需要太热
以妈妈不觉得烫为宜
生理性涨奶是什么？产后最初几天
出现涨奶是正常生理现象
我们称之为生理性涨奶
这主要是因为妈妈分娩后
体内泌乳素分泌增加
乳房内腺泡开始分泌成熟的乳汁
不仅如此
淋巴液及血液在乳房的聚集也会增多
几股势力在乳房聚集又不能有效排出
这样就造成了乳房的肿胀
就好比平时的早晚上班高峰
怎一个塞字了得
出现生理性涨奶该怎么办？那还用说吗？
当然是把乳汁排出啊
而宝宝是最好的吸奶器、开奶师、通乳师
章子怡在第一次生女儿的时候
就经历过一次这种涨奶的痛苦
这次产后，她一刻也没有耽误
及时让宝宝吸吮
虽然还是“在劫难逃”
但应该缓解了不少痛苦
由于妈妈后期涨奶程度
和前期宝宝吸吮频率和时间相关
如吸吮不够
妈妈会经历较为严重的涨奶
而子怡妈妈这次及时哺乳
应该缓解了不少痛苦
这里有一个很重要的点
一定要说
就是掌握哺乳的正确姿势
正确哺乳姿势：
宝宝张大嘴
包住全部或者大部分的乳晕吸吮
如只含住乳头
很容易吸破奶头导致妈妈疼痛
进而影响哺乳
同时，宝宝吸吮效率也相对较差
不容易吃饱和获得满足
此外，如果乳房太硬，乳晕太肿
可以先做一下乳房反向按压
软化乳晕后再来让宝宝吸奶
反向按压方法：
首先剪短指甲
然后把手指放在乳头的两侧
朝着胸腔方向施压，缓慢的数到50
要确保乳房的每个方向都按压到
用力要均衡，避免疼痛
可以先用手挤奶
挤出一点点乳汁
乳房不太硬后再让宝宝吃
如果疼痛明显，可使用冰袋
或冷藏的土豆片、卷心菜对乳房局部冷敷
以减少充血、减轻疼痛
但要注意避开乳头区域
疼痛严重时
可在医生的指导下使用药物
如何预防生理性涨奶？刚刚说了
宝宝是最好的通乳师
指导宝宝用正确的吸吮姿势
做有效率的多次吸奶
这是妈妈涨奶最天然的治疗措施
宝宝出生后头3天
可不限次数地让宝宝吃奶
每天哺乳次数8~12次以上
可缓解生理性涨奶
当然，如果没有经验的妈妈
用了以上方法都无法缓解涨奶
可在医生的评估指导下
请有资质的通乳师手法治疗
虽然生理性涨奶的痛苦让子怡大喊“痛”
不过母爱的力量也让她充满信心
她发文时不忘给自己加油打气
“一定要相信自己能克服！
我去喂宝宝了，坚持住！加油！”
经历过这种痛苦的妈妈都在楼下表示
这种痛真的是“痛不欲生”
还有的妈妈表示
“我当时是边哭边喂儿子”
还有网友问
“汪峰老师在干什么”
原来老公汪峰在帮子怡妈妈揉脚来缓解疼痛
可见摇滚巨星汪峰也有温柔细心的一面
但有网友提出
揉脚能帮助缓解涨奶的痛苦吗？
揉脚对涨奶有什么作用？按摩脚部
可促进血液循环
提高新陈代谢
消除疲劳等作用
也就是说
汪峰帮子怡妈妈揉脚
也算是起到一个辅助的作用
本期话题互动
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