尊敬的青少年朋友们：
卫生部定于每年6月6日为全国“爱眼日”，今年是第21个全国“爱眼日”。今年“爱眼日”活动的主题是“呵护眼睛，从小做起”。其目的是普及科学用眼知识，预防屈光不正，提高青少年眼保健水平。
随着我国电脑、电视、游戏机、智能手机的普及，学习压力的加大，青少年眼部屈光不正问题日益突出，视力不良率居高不下。据统计，7～12岁小学生、13～15岁初中生、16～18岁高中生及19～22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。目前，国际上公认的近视发生的主要因素就是长期近距离用眼，而青少年的生活状态和近距离用眼习惯则是当前近视出现低龄化的主要原因。重点可以概况为：“室内活动多，户外活动少；近处看的多，远处眺望少；甜食摄入多，蔬菜吃的少；电子屏幕多，纸质印刷少。近视正严重危害青少年的健康成长，全面加强青少年近视眼的防治工作已刻不容缓。
预防青少年近视应做到以下几点：
1.注意用眼劳逸结合。近距离用眼时间久了以后，我们的睫状肌持续收缩，就会造成调节紧张甚至痉挛，导致眼部疲劳和假性近视。对于儿童和青少年的近视，特别是针对近距离用眼疲劳，解决的唯一方法就是注意休息，也就是用眼半小时后，我们可以放眼远眺，让我们眼睛内部的肌肉松弛，避免眼部的疲劳而且减轻近视的发生。
2.坚持做眼保健操。目前，虽然没有证实眼保健操是否能够缓解近视发展，但是做操孩子能够放松眼睛周围的肌肉以及促进眼部血液循环，对缓解我们的眼部疲劳还是有益的。
3.牢记“四多四少”。多做户外活动，减少近距离用眼；多放眼远眺，少看电视电脑；多吃叶黄素和含粗纤维的食物，少吃甜食和含脂肪高的食品；多一些用眼卫生、正确坐姿等良好习惯，少一些不良习惯。
4.定期检查视力。要定期做视力检查，并听从医嘱，根据视力情况对学习、保养进行适当调整。
医院五官科
年6月6日