课余训练贵在“坚持”
作者：吴瑞军
学校：吉林省汪清县第一实验小学
多年的课余训练经验告诉我，运动队要想年年出成绩，离不开课余训练的常年“坚持”。没有“坚持”常年训练的运动队，碰到一批素质好的学生，也许能搏出个好成绩，但这样的成绩并非常常属于你。
一、“坚持”训练，能不断增强学生体能
“坚持”课余训练的学生，通过每天的速度、灵敏、柔韧、力量、耐力等身体素质的练习，体能不断增强。通过一场60分钟的足球赛可以看到：队员通过激烈地拼抢、高速度的奔跑、高强度的身体对抗，坚持课余训练的学生一场比赛下来，依旧谈笑风声，精力充沛。而间断训练的学生，会出现四肢无力，精神萎靡不振，甚至出现腿抽筋的现象。这关键是长期“坚持”训练的结果，平时我们体能训练，经常跑个二、三千米，哪能在比赛中出现“疲软”呢？
二、“坚持”技战术训练，临场比赛游刃有余
“三天不练手生”。无论什么项目运动都是如此，如果你“三天打鱼，两天晒网”，训练不系统，不坚持，你的技战术水平就难以上一个高度。就拿我带的乒乓球队训练来说吧，天天坚持训练的学生，“球熟”，什么球我都能给你接过去，胜算面很大，就是一时接不过去，也不会轻易的输掉比赛，总给你造成“鱼死网破”的局面，让你体力耗尽，争取给队友创造一个有利的局面。“一个球台方寸间，白色小球来回飞，只要你稍不留意，定给你点颜色看。”在乒乓球比赛中，拼的是基本功，技战术。如果你功底扎实，技战术过硬，想不赢比赛都不行，这说到底还是常年“坚持”训练的结果。只要基本功扎实，在比赛场上就有发挥的空间，你推我挡，你搓我拉……球场拼的是基本功、拼的是技战术、拼的是韧性，只要“坚持”到底，胜利可能就是我们的。
三、“坚持”课余训练，可以培养学生良好的意志品质
能常年“坚持”课余训练的学生，本身就有一个良好的意志品质，这需要人的毅力、耐力、自信、坚强、拼搏。这些宝贵的意志品质，只有在常年训练、比赛中才能磨炼出来，培养出来，并非一个人天生所俱有的。在常年“坚持”训练时，我们需要毅力；在比赛遇到挫折时，需要自信，通过顽强的拼搏，战胜困难，在这一过程中学生良好品质就会磨练生成，好的意志品质不断得到培养，不良的意志品质就会被“磨灭”。所以说“坚持”训练，本身就是在潜移默化的培养学生良好的意志品质。
四、“坚持”课余训练，能使梯队建设不断完善
间断的课余训练，只能是急功近利，“平时不努力，临时抱佛脚”，心存“侥幸”的心理，“凭我的经验，凭我的训练水平，只要练练，就能拿个前三”。这是“大牌”教练的做法，我们不要去学。为了学生的发展，我们也不能这样做，我们方法是常年“坚持”不断地训练，我们有的是时间，“笨鸟先飞早入林”，“不怕慢，只要干”，一步一个脚印的踏踏实实的“坚持”训练，就凭这种精神，一手带小队，多进行基本功训练；一手带大队，多进行技战术的训练，多打背靠背高质量比赛。这样“坚持”课余训练的运动队会年年出成绩，年年不断茬。
“坚持”课余训练，是一种精神，是一种方法，“只要功夫深，铁杵磨成针”，让我们学会“坚持”，“天道酬勤”迟早会证明给我们看的。